La vie est remplie de moments où nous recherchons le calme, la sérénité et la joie. Cependant, les événements imprévus peuvent souvent nous plonger dans la tristesse, la déception ou la colère, nous éloignant ainsi de ce que nous désirons réellement.
Trois chemins possibles :
-
Accepter et traverser l'émotion
Il s'agit de prendre les 30 secondes nécessaires pour ressentir l'émotion, même si elle est difficile. Ensuite, nous pouvons retrouver notre équilibre interne et décider de la meilleure action à entreprendre : dialoguer avec les autres, comprendre la source de notre tristesse, ou toute autre démarche bénéfique. -
Éviter l'émotion
Plonger en soi-même pour affronter une émotion peut sembler insurmontable. Nous minimisons alors nos sentiments avec des pensées comme "ce n'est pas grave". Cependant, cette émotion demeure en nous et resurgira chaque fois qu'elle le pourra. En évitant l'émotion, nous nous éloignons de sa sagesse et nous rendons plus difficile la reconnexion avec nos sentiments profonds. -
Réagir immédiatement à l'émotion
Lorsque nous réagissons instantanément à une émotion déclenchée, nos comportements peuvent ne pas être appropriés à la situation. Nous risquons de devenir l'émotion elle-même : colérique, dépressif, ou frustré, selon l'émotion dominante.
Apprendre à gérer nos émotions
Nous n'avons pas appris à l'école comment vivre nos émotions en toute sécurité. En choisissant la première voie, nous avons l'opportunité d'aligner nos pensées, nos émotions et nos actions pour atteindre nos rêves et désirs les plus profonds.